阿部トマト

2020年3月の日記

3/31

ストレスゼロの生き方 ~心が軽くなる100の習慣~

ストレスゼロの生き方 ~心が軽くなる100の習慣~

  • 作者:Testosterone
  • 発売日: 2019/11/01
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)
 

筋トレ界でおなじみの筋トレ啓蒙活動家のtestosteroneさんのストレスに特化した本
まさかの筋トレについては一番最後に1ページだけという控えめな本
言ってることは当たり前のことなんだけど当たり前のことって以外と忘れがち
とりあえずやっぱり筋トレは人生の習慣に入れたほうがいいわ
よし最小限の器具でホームジムを作ろう

 
3/30

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3/29

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3/29

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オザークのシーズン3全部みた
一度悪に手を染めたら終わりだな

3/29

ゼルダの伝説 夢をみる島 -Switch

ゼルダの伝説 夢をみる島 -Switch

  • 発売日: 2019/09/20
  • メディア: Video Game
 

小学生の頃にゲームボーイ版をやったけど当時は難しすぎて全クリできなかった
スイッチ版で今回はじめて全クリしたけどこんな簡単だったのかと思った
で、全部夢オチだったんかい


3/29

塵に訊け!

塵に訊け!

 

チャールズブコウスキーが一番影響を受けたロサンゼルスの作家の長編小説
この本はブコウスキーが書いたと言われても気づかないくらいブコウスキーっぽい
というかそもそもブコウスキーがジョンファンテっぽいのか
俺は俺はを連発するところとか意味のわからない物語とかダメ人間っぽい人がたくさん出てくるところが良い
ではこの本は面白いのかとき聞かれれば全然面白くないけど好きと答える
小説で食って生きたいと思うなら人を楽しませる作品を書かなければならないが
ただ好き勝手に小説を書くなら誰かを楽しませるために書く必要はない
ただ自分が書きたいことをかく
それでいいしそれがいい

3/27

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人間対人間の戦はわかりやすくていいね
それに比べて人間対ウイルスはわかりづらくて大変だな

3/25

闇金ウシジマくん ザ・ファイナル

闇金ウシジマくん ザ・ファイナル

  • 発売日: 2017/03/10
  • メディア: Prime Video
 

ウシジマくんはいい奴だな

3/24

闇金ウシジマくん Part 3

闇金ウシジマくん Part 3

  • 発売日: 2017/02/25
  • メディア: Prime Video
 

人はいつ裏切るか分からねぇ。 だが仲間は大事だ。

3/24

闇金ウシジマくん Part 2

闇金ウシジマくん Part 2

  • 発売日: 2014/10/24
  • メディア: Prime Video
 

5円をバカにすんなよ

3/24

集中力はいらない (SB新書)

集中力はいらない (SB新書)

  • 作者:森 博嗣
  • 発売日: 2018/03/06
  • メディア: 新書
 

簡単に言えば同じことをずっとやってるとつまらなくなるから一つのことに集中するより
たくさんのことを少しづつやったほうが一つ一つに集中できて効率がいいという考え方
ちなみに森先生は1日1時間しか執筆せず6000文字書くという
しかも飽きるので1時間ぶっ通しではなく10分書いてなんか他のことやって
また書いてみたいな感じで1日の中で刻んで書いてるらしい

3/24

最近、理論とか統計とか分析とかを全く信用しなくなったな
自分の目で見て自分の耳で聞いたこと以外は信じない
さらに言えば自分の目で見て自分の耳で聞いたことすらも信じない
信じるとか信じないとかも実際はどうでもよくて
結果的にはただそれがそこにあるだけなんだ

3/23

闇金ウシジマくん

闇金ウシジマくん

  • 発売日: 2013/11/26
  • メディア: Prime Video
 

金が全てじゃねぇが、全てに金が必要だな
純は最後に未來にお金かしてって言わなくてよかったな
肉蝮怖すぎだろ
前の従業員の人出てきてなんか懐かしかった

3/23

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前に見たけどもう一度シーズン1からシーズン3までみた
金が全てじゃねぇが、全てに金が必要だ

3/22

kiokunashi-movie.jp

おもしろい

3/22

つまらなくて途中でやめちゃった

3/22
もやしパンなちゃんシリーズ3冊目  現在32519文字

3/21

toyokeizai.net

幸福を追求すること。これこそが不幸になる主な原因である。
アメリカの哲学者エリック・ホッファーは言った
とはいっても幸福になりたいと思うのが人間の性
幸福とまではいかなくてもより良くなりたいとか
今より成長したいと思うのは正常なことなんじゃないかな?
ということで今日見つけた記事は日本人が外国人より幸福を感じない理由について
ポイントは自由にある
人はたとえ所得が低くても自分で自分の生活を管理できているという実感があれば幸せだと思える
つまり自分の行動を自分で決めるという自由度があれば幸福度はかなり上がるってこと
ということで単純に働く時間を減らして自由時間を増やせば幸福になれるってこと
あとはボランティアを頻繁にやっている人の方が幸福度は高いのに
日本人はほとんどボランティアをしないのも幸福度が低いことに繋がってるらしい
ボランティアは私は誰かの役に立っているという貢献感を感じ幸福感を感じることができるからその通りだと思う
しかしボランティアをやるのにも時間が必要なので
やっぱり働く時間を減らして自由時間を増やせば幸福になれるってことだよね

3/17

www.phantom-film.com

まず上映時間が2時間50分という激長映画
途中で飽きると思いきや物語がぶっ飛んでるので
このあと何が起きるんだろうというワクワク感のおかげで最後まで見れた
主人公のダニーの妹がガスを直接吸うという斬新な自殺をするが
まさかのガス漏れで両親も死んでしまう
ショックを受けたダニーは民俗学を研究する彼氏と友達と一緒に
スウェーデンのある美しい村に行くが村の実態は古き良きカルト集団だった
最初の衝撃は70歳くらいになったらみんなの前で崖から飛び降りて自殺するところ
これはここのカルト集団の風習で歳をとって苦しむよりも新しい命に生まれ変わった方がいいでしょ的な発想
僕もそれには賛成だけど石にぶつかって顔面がグチョグチョになるのは痛そうだから
次回からは薬で痛みなく死なせる現代の技術は取り入れていったほうがいいと思う
もうひとつは少人数の村だから近親相姦にならないように定期的に外部の人間とセックスさせる必要があり
そのために主人公の彼氏のダニーが今回つれてこられた
なぜダニーかと言うと相手の女の子が顔がタイプだからという超普通な理由
そこはカルトの神的な物のお告げによってあなたが選ばれました!
みたいな特別感があったほうがダニーの彼氏も喜ぶと思う
で、最初は渋っていたけど結局、そのことセックスをするのだがそのシーンがおもろい
ドアを開けると全裸の女が10人くらい肩を組んで歌っている
しかもこの女たちの裸がひどすぎる
デブだし乳は垂れ下がってるしババアもいるし
下には相手の女が股を広げて待っているのでダニーの彼氏は挿入する
というかチンポにモザイクがかかってないんだけどこれはいいのか?
ダニーと相手の女テンションがだんだん上がってくるとなぜか周りの女も
感じ出してアンアンと大声で叫びながらかぶしてくる
そしてその奇妙なセックスシーンをダニーは見てしまい嘔吐する
最後はダニー以外の友達は生贄として殺され燃やされて終了
思ったよりカルト要素は軽めでグロさも少ない
もっとビックリするような風習が10個くらいはあった方が面白いと思う

3/15

23くらいの頃に初めて読んでから資本主義に疲れてきたなと思ったときに読む本
ガンガン働いてガンガン稼いでガンガン消費することに時間を使う人生ではなく
生活に必要な分だけ稼いで生活に必要なものだけを買い自分の自由な時間を一番大切にする
スローライフ、ダウンシフターのために書かれた本
しかしいざ仕事の量を減らし自由な時間を手に入れたと思ったら
やることがなくて退屈でしんどいという人がたくさんいる
特に定年退職した今まで仕事人間だった人は趣味や没頭するものを見つけることに
時間を使ってこなかったためこの状況に陥りやすいという
ということで一人の時間を楽しむためのアイディアが本書では紹介されている
これはそのなかのごく一部

楽器を習う、楽器を作る、散歩、ランニング、ボランティア、料理、瞑想、ドライブ
読書、旅行、映画、プログラミング、テニス、ペンキ塗り、ゴルフ、釣り、キャンプ
自転車、バイク、ゲームを作る、図書館、ダンス、掃除、修理、日記、小説を書く、マンガを書く、服を作る、日光浴、水泳、セックス、水に飛び込む、演技、ガーデニング、詩を書く、手紙を書く、歌い方を習う、星を眺める、家を建てる、外国に住む、ワインを作る、バードウォッチング、縄跳び、洗車、農業、手品、ジグソーパズル

意外と一人になると何をしていいかわからないという人が多い
こんな風に一人のときにやることリストがまとまった本があったら良いと思うな
試しに自分でリスト100を作って全部片っ端からやってみて評価する本でも作ってみるか

3/14

服用危険 飲むと寿命が縮む薬・サプリ (鉄人文庫)

服用危険 飲むと寿命が縮む薬・サプリ (鉄人文庫)

  • 作者:鈴木 祐
  • 発売日: 2019/06/15
  • メディア: 文庫
 

基本的に僕はいつも情報を調べるときは両極端の情報をみるようにしている
片方だけをみると思考に偏りができるからね
本書を書いてる著者は科学的な証拠があるエビデンスがあることのみを書く人
飲むと危険なサプリが紹介されている
ざっと言えばマルチビタミン、ビタミンC、カルシウム、ビタミンA、フィッシュオイル、ビタミンE、ビタミンB群はほぼ効果がなく逆に病気になる可能性もあるってよ

3/14 

ビタミンのすべて: 山本義徳 業績集 6

ビタミンのすべて: 山本義徳 業績集 6

 

ビタミンについて気になったので深掘り
プロテインとってもビタミンとミネラルがないと本来の効果が発揮できない
人間の体内で起こる消化や細胞の入れ替えなどの科学反応が代謝
代謝のときに必要なのが酵素
その酵素を手助けする補酵素がビタミン
ビタミンは水溶性と脂溶性にわかれる
水溶性はBとCで大量にとっても尿ですぐにでるから問題ない
脂溶性はA、D、E、Kで体内に留まるけどたいして問題ない
食事で取ればいんじゃね?と思うところだが
現代の野菜は農薬や除草剤の使用により栄養分が減っているのと
ビタミンCを免疫アップの為にレモンで取ろうとすれば1kg食べなければならない
だからサプリでとった方がいいことはわかるんだけど
人によって何が足りないかわからないので結局何をどのくらい取ればいいかわからない
個人的にはAとCはとりたいと思った

3/14

人の体は水70%、タンパク質20%、ビタミン・ミネラル・脂質15%〜20%、糖質0.5%
タンパク質はボディーで脂質や糖質はガソリン
タンパク質は体重60kgなら最低でも1日60gは必要
目的が体の修復ならもっと多くとる必要がある
どうしても食事で取れなければプロテインで取ること
ビタミンとミネラルは酵素の働きをサポートする大事なもの
しかし摂取量にかなり個人差があるので取ると逆効果になったりもする
書かれている内容はどこにでもある栄養の本だが本書が面白いのは
いかにも不健康な人が多そうなクリエイターをターゲットにしているところ
そういう本はいままでなかったような気がする
後半はクリエーターの健康の悩みQ&Aに対して食事やサプリのアドバイスをしてるが
椅子に座りすぎて腰が痛いとか肩こりとか腱鞘炎とか眠れないとか悪夢をみるとかは
単純にもう楽な仕事に変えた方がいんじゃない?って感じがするけどね

3/11

チャールズブコウスキーの処女長編小説
ブコウスキーは色んな仕事をしながらアメリカを転々としていた
そのなかで一番長く続いた仕事が郵便局員
そんな郵便局勤務の体験をもとにわずか19日間で書きあげられたのが本書
内容はとにかくひどい労働環境の郵便局で働く主人公のヘンリーチナスキーが
女を愛し女と喧嘩し女と別れ競馬と酒に入り浸りゲロを吐き
また女を愛し女と喧嘩し女と別れ競馬と酒に入り浸りゲロを吐く
ブコウスキーの本はみんな大体こんな感じ
読んでも明るい未来が見えるわけでもないのになぜか読みたくなる
小説ってどこか難しいものっていう印象があったけど
ブコウスキーの小説を読むとそんな常識を破壊される

3/10

ゼルダの伝説 ブレス オブ ザ ワイルド - Switch

ゼルダの伝説 ブレス オブ ザ ワイルド - Switch

  • 発売日: 2017/03/03
  • メディア: Video Game
 

最後にやった携帯ゲーム機といえばゲームボーイアドバンス
それからゲームはまったくやってなかったしもう一生やらないと思ってたけど
最近の携帯ゲーム機はどれくらい進化したのだろうと思いふとswitchを買って
ゼルダを買ってみて驚いた。画面がめちゃくちゃ綺麗でめっちゃ楽しいではないか
ふと思ったのは子供の頃はゲームをずっとやってると親に怒られるが
本はずっと読んでいても怒られるどころか褒められる
僕もどこかでゲームをやるくらいなら本を読んで何かを学んだ方が良いとずっと思ってた
しかし僕は今までビジネス書、心理学、哲学、芸術、音楽と様々なジャンルの本を
1000冊以上読んだと思うけど何かの役に立ったかと言われると別に大して役に立っていないような気がする
たしかに知識はたくさんついたがその知識を使う場面は日常生活では特にない
結局のところ本も映画もゲームもテレビも僕にとっては
それに没頭し余計なことを考えないためのただの現実逃避グッズでしかない
今回、久しぶりにゲームをしてみて現実逃避を目的とした場合もっともコスパが良いのはゲームだということに気がついた

3/5

 なぜベストを尽くさないのか

3/5

自分にとって最高の生き方とは一体どんな状態なのか?
一番の理想形はベーシックインカムで月10万もらって作りたい物を作り続ける生活
しかしベーシックインカムが実行されることは絶対にないと思うので
現実的なところで言うと出来るだけ働かずに好きなものを作り続ける生き方だろう
本書のタイトルに「あれ、私なんのために働いているんだっけ?」と書かれているが
答えはすごく簡単で働く理由は生きて行く為に必要な金を稼ぐためだ
最近は好きなことを仕事にしようなんて言葉が流行っているが
好きなことをただ好きなようにやってもお金はもらえない
お金をもらうには相手を喜ばせる必要がある
つまりそれは自分がやりたいことを好きなようにやれるわけではないということなので
やっぱり好きなことを仕事にすることは難しいと思う
子供のなりたい職業ランキング上位のユーチューバーだって
自分が好きなことよりも再生回数が上がる動画を作らなければ食っていけないしね
ただし金さえもらわなければ好きなことを好きなようにやることができる
ということで僕は仕事は仕事、趣味は趣味とはっきりと分けたほうが
幸福度はあがると思っている派
本書は幅広い視点で仕事や人生を捉えてる本だが幅が広すぎて全体がぼやけていて
思考がとっ散らかっていて一番言いたいことがなんなのかよくわからなかった
とりあえず自分にとって何が一番大切なのかを考えるきっかけにはなるかも

3/2

〔文庫〕生命の暗号 (サンマーク文庫)

〔文庫〕生命の暗号 (サンマーク文庫)

  • 作者:村上和雄
  • 発売日: 2004/02/17
  • メディア: 文庫
 

DNAには30億の情報が書かれていて本にすると1000ページの本が1000冊分になる
その情報を書いたのはいったい誰なんだよ
完全に長編小説家の素質があるよね
一体いつになったら時を止めたり、空を飛んだり、不死身の能力者が生まれるんだよ
スレシュ博士が作った誰でも能力者になれる注射はいつできるんだよ

3/2

99%の人が気づいていないお金の正体

99%の人が気づいていないお金の正体

  • 作者:堀江 貴文
  • 発売日: 2020/02/13
  • メディア: 単行本
 

「お金は信用を数値化したもの」という言葉は定着してきた
信用があれば仕事をもらえたりお金をもらうことができる
つまりお金を稼ぐには信用を積み重ねる必要がある
信用を得るには周りで困っている人がいたら助けたり手伝うってことを積み重ねること
貯金は無意味というのは銀行に預けても手数料取られるだけだからだってよ
でもペイオフで1000万まで保証してくれるんだから安全な金庫と思えば無意味ではないと思うけど
生命保険が無意味なのはほぼほぼギャンブルだからだってよ
「手取り14万の日本終わってる」に対し「お前が終わってる」と答えて炎上した件も説明されてる
そもそも今の時代、地方で暮らせば手取り10万もあれば楽しく暮らせるし
クラウドワークスで動画編集の仕事をすれば1回4万稼げるしウェブ制作1ページで1万5000円稼げるから余裕でしょっていうことらしい
ベーシックインカムについては結局は国がやるの待ち状態なのでスルー
お金がなければクラウドファンディングまたはplcaで集めることができるってよ

3/1

トリック劇場版 ラストステージ

トリック劇場版 ラストステージ

  • 発売日: 2014/07/16
  • メディア: Prime Video
 

やっぱTRICK好きだわ
SPECも好きだけどTRICK好きだわ
続編が見たいけど山田奈緒子はんのお母さんが死んじゃったから無理か